Image ©Pxhere Et d'autres choses évidentes qui doivent être dites encore et encore ...
Être parent en ce moment est vraiment difficile
Aucun de nous n'a jamais fait cela auparavant. Qu'est-ce que "cela", demandez-vous? Peut-être qu'il "a été coincé à la maison avec trois enfants et aucun service de garde tout en essayant de garder mon emploi à temps plein." Peut-être que c'est "gardé une trace des besoins de mes enfants et des besoins de mes parents vieillissants sans l'aide des enseignants d'une part, ou des aides de santé à domicile de l'autre." Peut-être que c'est "parent seul, alors que mon partenaire, un médecin des urgences, combat cette pandémie en première ligne, mettant sa vie en danger tous les jours." Quelle que soit votre histoire individuelle, c'est vraiment difficile. De temps en temps, prendre un moment, voire une heure entière, semblera facile. Mais ce sera l'exception, pas la règle.
Nous sommes dans un traumatisme collectif
Nous sommes inquiets. Nous sommes en deuil. Il ne ressemble pas toujours à ce qu'il fait dans les films. Vous pouvez pleurer, trembler et vous sentir nerveux, mais ce n'est peut-être pas le cas. Vous pouvez vous sentir engourdi. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir moins accès à vos émotions que d'habitude. Vous pouvez avoir du mal à trouver vos mots ou être distrait dans la maison. Il en va de même pour vos enfants. Peut-être qu'ils se blottissent contre vous, des larmes coulant dans votre chemise, expliquant à quel point ils ont peur. Ou peut-être qu'ils exigent que vous leur donniez ce qu'ils veulent cette minute, dans des tons encore plus rudes que d'habitude. C'est tout un traumatisme. Par définition. Parce que c'est là que nous sommes - nous tous.
Vous ne travaillez pas de la même manière, à domicile
Non. Et plus ceux d'entre nous qui travaillent généralement en dehors de la maison utilisent ce terme de manière incorrecte, plus nous nous convainquons par inadvertance que ces circonstances sont normales et, en retour, que nous devrions être en mesure d'être plus productifs. Ces circonstances ne sont pas normales, tout comme notre productivité . La langue compte. Essayez plutôt ceci: vous êtes coincé à la maison en raison d'une crise mondiale et faites de votre mieux pour faire du travail.
Vous n'instruisez pas vos enfants à la maison
Vous êtes coincé à la maison en raison d'une crise mondiale, et faites de votre mieux pour vous assurer que la scolarité de vos enfants ne s'arrête pas brusquement, totalement et brusquement. Vous êtes scolarisé en quarantaine, pas par choix, à cause d'un traumatisme collectif . Commencez à utiliser ces mots à la place.
Vous êtes autorisé à vous sentir triste, effrayé et anxieux en même temps
Soyez où vous êtes. Aucun de vos sentiments n'est mauvais, ni inacceptable, ni égoïste, ni mesquin.
Nous sommes compliqués; nos sentiments et nos réactions aussi.
Vous êtes autorisé à utiliser des écrans mais aussi à poser des limites strictes
Accordez-vous la permission de connaître les besoins de votre famille en ce moment et de les satisfaire du mieux que vous pouvez, puis de les réévaluer et de les rencontrer différemment demain. La même approche vaut pour les collations, soit dit en passant. Il n'y a pas de taille unique, jamais, et certainement pas maintenant.
Vos enfants ne sont pas tenus d'aimer les interactions virtuelles
Contrairement à toutes les photos des médias sociaux des réunions de classe zoom et des réunions de famille, votre enfant peut ne pas être dans cette nouvelle réalité virtuelle. Tout le monde ne l'est pas. Peut-être qu'il ou elle l'aimera mieux si la fonction vidéo est désactivée - le problème peut être à quel point cela peut être gênant de se voir à l'écran - ou peut-être qu'il ou elle rejette la pression pour s'engager dans cette nouvelle façon, comme si c'était la même chose comme avant. Ou peut-être qu'il ou elle peut oublier à quel point les choses sont différentes - d'une manière saine et évasive - jusqu'à ce qu'il soit temps de faire face à grand-mère et grand-père au lieu de leur faire des câlins, et c'est tout simplement trop difficile à accepter. Quelle que soit la raison, de cette manière et de toutes les autres, votre enfant est autorisé à être votre enfant, et c'est à vous - ou, dans ce cas, à vos parents ou à vos beaux-parents - d'accepter cela.
Il n'est pas nécessaire qu'il y ait un «côté positif»
Si vous pouvez voir une doublure argentée en ce moment - le rythme plus lent de votre vie, l'élimination d'un trajet difficile, plus de temps en famille - alors c'est merveilleux. Vraiment. La recherche montre que la pratique de la Gratitude peut avoir un impact positif substantiel sur notre santé mentale. Ce n'est peut-être pas vous, cependant, et il n'est pas nécessaire de se sentir mal à ce sujet ou de le forcer. Si vous vous sentez comme si tout cela, alors autorisez-vous à ressentir cela. Je vous promets qu'il y a beaucoup de gens qui sont d'accord sans réserve. N'hésitez pas à ignorer les messages "cela nous rendra plus forts" qui circulent s'ils ne résonnent pas pour vous.
Chaque jour sera différent, peut-être même toutes les heures
Pour vous et pour vos enfants. Les effondrements de mauvaise humeur et intitulés (les nôtres et ceux de nos enfants!) passeront, tout comme les scintillements intenses de joie et de connexion, tout comme tous les moments mondains et neutres entre les deux. Présentez-vous pour tout cela. Principalement parce que vous n'avez pas le choix, mais aussi parce que c'est en quelque sorte la raison pour laquelle nous sommes ici en premier lieu.
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