Image ©Pxhere Avec l'inflation, vous cherchez peut-être à faire des économies sur tous vos postes de dépenses, y compris celui des sports et des loisirs. Même si votre budget est un frein à la pratique de certaines disciplines, ne renoncez pas à l'activité physique car elle permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires, l'ostéoporose, le surpoids et même le stress… Nous allons vous donner 5 astuces pour faire du sport pas cher.
1- Faire de l'exercice à domicile.
Vous trouvez que les abonnements dans les salles de sport et les clubs de fitness coûtent trop cher ? La solution pour faire des économies sur votre budget sport consiste à faire des exercices de gymnastique et de renforcement musculaire à domicile.
Grâce à des applications gratuites et à des contenus proposés sur Netflix ou Youtube, il est aujourd'hui très facile de pratiquer des exercices de fitness, de cardio, de Pilates ou de remise en forme chez soi.
Pour mettre en application cette première astuce pour faire du sport pas cher, il vous faudra toutefois investir dans un tapis de sol. Ce type de tapis coûte de 10 € à 50 € maximum et peut être réutilisé pour faire du yoga par exemple. Si votre budget vous le permet, complétez votre équipement de fitness à domicile par de petits haltères ou des poids et un élastique.
2- Préférer les sports les moins chers.
Vous préférez les activités en extérieur ? Bonne nouvelle : de nombreux loisirs en plein air figurent aussi parmi les sports les moins chers, nécessitant peu d’équipement.
Il suffit de s'équiper de chaussures adaptées pour pratiquer, seul ou avec un ami, les activités suivantes :
• la marche active sur tous les terrains.
• la randonnée pédestre en montagne.
• la course à pied à son rythme.
Pour solliciter davantage vos muscles et votre cœur, vous pouvez aussi :
• investir dans des bâtons de marche et pratiquer la marche nordique qui est un sport très complet.
• investir dans des rollers : non seulement cet équipement s’use très peu, mais le roller a aussi pour avantage de pouvoir être pratiqué sans porter de tenue de sport particulière.
3- Se renseigner auprès de la mairie.
On n’y pense pas toujours, mais les communes de toutes tailles proposent des activités sportives à prix réduit. Une autre des 5 astuces pour faire du sport pas cher consiste donc à se renseigner auprès de la mairie.
Certaines grandes villes organisent des séances de sport gratuites dans les parcs, à destination des seniors par exemple. Même si votre ville ne propose rien de la sorte, vous pouvez profiter des équipements municipaux, comme une piscine municipale ou un terrain de football gratuit pour vous entraîner entre amis.
D'autres municipalités ont mis en place des parcours de santé dans les parcs publics. L'accès à ces parcours est totalement gratuit et l'on y trouve des appareils de musculation ou des agrès pour pimenter son jogging matinal en pratiquant le saut ou le slalom…
4- Aller à la piscine.
Profitez de votre passage à la mairie pour vous renseigner sur les tarifs des piscines municipales. Même si vous n'avez pas la chance d'habiter en bord de mer, la natation fait partie des sports les moins chers.
Pour pratiquer cette discipline très bénéfique, il suffit de s'équiper d'un maillot et d'un bonnet de bain et de s'acquitter du prix de l'entrée (en moyenne 4 €). Si vous êtes assidu, il est plus intéressant de souscrire un abonnement mensuel, trimestriel ou annuel à la piscine de votre quartier.
Les tarifs sont dégressifs et l'abonnement à la piscine coûte bien moins cher que celui d'une salle de sport. C'est une autre des 5 astuces pour faire du sport pas cher.
5- Pratiquer un sport collectif.
Pour tous ceux qui veulent faire rimer santé et convivialité, il faut aussi souligner que la pratique d'un sport collectif ne coûte généralement pas très cher. Comme nous vous l'indiquions précédemment, il est facile d'organiser des matchs de foot ou de basket entre copains sur les terrains municipaux.
En été, vous pouvez profiter des terrains installés sur les plages pour pratiquer le volley et le beach volley … C’est le loisir parfait pour brûler beaucoup de calories tout en vous amusant.
Dès que les beaux jours reviennent, pensez aussi à ressortir les raquettes de badminton et de ping-pong : les matchs en famille ou entre amis sont un bon moyen de faire du sport pas cher !
Plus d'information :
Quiz sur cet article : Quel est l'équipement le plus important pour pratiquer la randonnée pédestre ?
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