Les différentes techniques de relaxation aquatique

Aujourd’hui, les piscines et les centres de thalasso proposent plusieurs activités qui tirent profit des effets relaxants de l’eau. De l’aqua-relax au watsu en passant par le yoga aquatique, voici un petit tout d’horizon des différentes techniques de relaxation aquatique.

Sommaire

• La relaxation dans l'eau
• Le watsu
• Le yoga aquatique
• La Biodanza aquatique

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La relaxation dans l'eau

Le milieu aquatique, qui nous permet d’expérimenter un état de quasi apesanteur, d’isolement et de silence, est particulièrement propice à la pratique de la relaxation.

La relaxation aquatique ou aqua-relax reproduit les séances de relaxation telles qu’on les pratique sur la terre ferme tout en profitant des bienfaits de l’eau.

Cette activité est particulièrement efficace contre le stress et permet de ressourcer son corps et son mental.

Le watsu

Contraction des mots "water" et "shiatsu", le watsu est une autre technique de relaxation aquatique venant de Californie.

Le watsu associe les bienfaits du massage énergétique japonais ou shiatsu au bercement de l’eau chauffée à une température de 34°.
Pendant la séance, on se laisse flotter soutenu par un kinésithérapeute qui exerce des pressions digitales, des mobilisations articulaires et des étirements de type stretching.

Cette technique permet d’atteindre un état de relaxation profonde qui apaise les émotions, les tensions et la fatigue.

Le yoga aquatique

A l’instar du hatha-yoga "traditionnel", le yoga aquatique est discipline axée sur la maîtrise du geste et du souffle.

Dans l’eau, la maîtrise de la respiration devient essentielle : on apprend à inspirer et souffler volontairement en coordonnant le souffle avec ses mouvements et à approfondir son expiration.

Equipé d’un masque de plongée, on entre en osmose avec l’élément liquide par des mouvements fluides.
A noter : cette technique de relaxation aquatique se pratique toujours là où l’on a pied pour se sentir en sécurité

La Biodanza aquatique

La Biodanza aquatique est une technique de relaxation aquatique qui vous invite à renouer avec les sensations de la vie intra-utérine.

Les séances se pratiquent dans une eau à 37° sur une musique douce et enveloppante.
Cette activité a pour but de développer le lâcher-prise et la détente, grâce au contact et à la chaleur de l'eau.

Tag : relaxation aquatique, yoga aquatique, watsu, biodanza aquatique, relaxation en piscine

Les différentes techniques de relaxation aquatique

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L'avis des internautes sur :

maguii le 01-10-2009

je trouve ça génial la coordination entre la relaxation et l'eau!

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