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Les différentes techniques de relaxation aquatique : Aujourd’hui, les piscines et les centres de thalasso proposent plusieurs activités qui tirent profit des effets relaxants de l’eau. De l’aqua-relax au watsu en passant par le yoga aquatique, voici un petit tout d’horizon des différentes techniques de relaxation aquatique.

La méditation zen : une pratique bénéfique contre le stress : La méditation zen, qui se pratique en posture assise, est une discipline fondée comme le yoga sur la posture et la respiration. La pratique régulière de la méditation assise permet de développer la concentration et d’éliminer le stress et l’agitation mentale. Bien qu’elle tire son origine du bouddhisme cette pratique est ouverte à tous et n’impose aucun dogme.

Une séance de yoga : Nous vous proposons la description détaillée d’une séance de yoga à pratiquer à domicile. Les exercices de cette séance sont accessibles à tous, même aux débutants, et sont des exercices de relaxation à effectuer de préférence en soirée.

Le yoga, de la discipline spirituelle à l'activité sportive : Discipline plusieurs fois millénaire (ses origines, difficiles à dater précisément remontent au moins au IIIème millénaire avant JC), le yoga est né en Inde mais a rapidement conquis l’Occident à partir des années 60. Aujourd’hui, on estime à 30 millions le nombre de pratiquants aux Etats-Unis.