Le yoga, de la discipline spirituelle à l'activité sportive

Le yoga, de la discipline spirituelle à l'activité sportive

Discipline plusieurs fois millénaire (ses origines, difficiles à dater précisément remontent au moins au IIIème millénaire avant JC), le yoga est né en Inde mais a rapidement conquis l’Occident à partir des années 60. Aujourd’hui, on estime à 30 millions le nombre de pratiquants aux Etats-Unis.

Définition

Le terme de yoga vient du mot sanskrit signifiant « union ». Considérant l’être humain dans son ensemble, la pratique du yoga vise à l’union du corps et de l’esprit, des postures avec la respiration et plus globalement de l’individu avec l’univers. Pour atteindre ce but, le yoga propose différentes voies qui ont donné naissance à une multiplicité d’écoles.

Les différents types de yogas

On distingue plusieurs types de yogas selon que la pratique met l’accent sur la dévotion (bhakti yoga), la connaissance et l’étude des textes (jnana yoga) ou sur la maîtrise du corps et de l’esprit (raja yoga).

En Occident, la forme de yoga la plus couramment enseignée et pratiquée est le Hatha yoga, une subdivision du raja yoga qui associe de plusieurs techniques en vue de rééquilibrer l’énergie vitale ou prana. Le Hatha yoga comprend des postures (asanas) mais aussi des exercices de contrôle de la respiration (pranayama), de méditation (dhyana) et, à un niveau élevé de pratique, des exercices de purification.

La pratique du yoga en Occident

Alors que dans le cadre de la médecine ayurvédique le yoga est pratiqué à des fins thérapeutiques de rééquilibrage de l’énergie, il s’est répandu en Occident comme une activité sportive et un remède possible au stress. De fait, le yoga, même pratiqué hors de toute recherche spirituelle, a de nombreux bienfaits sur la santé : amélioration de la souplesse, de la capacité respiratoire, de la concentration et de la détente.

Toutefois, le yoga ne peut se réduire à une gymnastique et ses bénéfices sont décuplés par la pratique auprès d’un professeur, de préférence agréé par la Fédération Française de Hatha Yoga.
La pratique encadrée permet en effet d’intégrer les valeurs qui sont à la base de la pratique du yoga, notamment la non-violence (envers autrui mais d’abord envers son propre corps). Le yoga exclut donc tout esprit de compétition et toute recherche de la performance sportive, ce qui en fait une activité largement accessible, adaptable à l’âge et à l’état de santé du pratiquant.

Tag : yoga, sport, spiritualité, inde, prana, hatha yoga

Date de création : 23/01/2007

Auteur : Audrey

Plus d'informations : http://www.ff-hatha-yoga.com