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Liste articles sur lumière bleue

Fatigue oculaire : 5 astuces pour reposer ses yeux des écrans

Fatigue oculaire : 5 astuces pour reposer ses yeux des écrans : sur vos paupières fermées pendant 2 minutes pour dilater les glandes lacrymales et humidifier naturellement vos yeux. 4- Protéger ses yeux de la lumière bleue Les ophtalmologues sont unanimes pour dire que la lumière bleue des écrans contribue non seulement à la sécheresse oculaire mais aussi ...
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Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !

Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique ! : de mélatonine atteint son niveau maximum entre 2h et 4h du matin. Afin de ne pas entraver ce processus naturel, il faut éviter de s'exposer à la lumière bleue des écrans des smartphones et tablettes tactiles en soirée. Il est en revanche possible de regarder la télé ou d'utiliser une liseuse ...
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Journées mondiales sans portable : 5 astuces pour relever le défi

Journées mondiales sans portable : 5 astuces pour relever le défi : eur une sortie, de préférence au grand air plutôt qu'au cinéma ! L'objectif de ces 3 jours de sevrage est de se passer au maximum des écrans, dont la lumière bleue est néfaste pour nos yeux. Au contraire, la lumière naturelle est bénéfique tant pour la vision de loin et la prévention de la ...
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Nutrition : 5 bienfaits du melon

Nutrition : 5 bienfaits du melon : anthine. Lorsque vous consommez ce fruit, ces pigments se concentrent au niveau de la rétine : ils protègent ainsi vos yeux des ultraviolets et de la lumière bleue des écrans ! Des études ont montré que ces pigments spécifiques contribuent à la prévention de maladies oculaires comme la DMLA ...
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Lecture : quelle liseuse choisir ?

Lecture : quelle liseuse choisir ? : 1- La taille et la résolution de l'écran Le premier critère à prendre en compte pour bien choisir sa liseuse est la qualité de l'écran. À l'origine, presque tous les e-books étaient dotés d'un écran de 6 pouces pour imiter le format d'un livre de poche. Aujourd'hui, on peut trouver des écrans ...
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Réveillon : 5 astuces pour tenir jusqu'à minuit sans s'endormir

Réveillon : 5 astuces pour tenir jusqu'à minuit sans s'endormir : commence à 20h • en attendant le début du réveillon, faire des activités sur écran comme des jeux sur smartphone ou tablette pour s'exposer à la lumière bleue et retarder la sécrétion de la mélatonine 3- Éviter les excès Bien sûr, un réveillon de Noël ou du Nouvel An ne serait pas réussi ...
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La promenade mentale : un truc infaillible pour s'endormir rapidement

La promenade mentale : un truc infaillible pour s'endormir rapidement : • éviter l'alcool et la caféine au moins 3 heures avant le coucher • éviter de faire du sport le soir après 20h • éviter de s'exposer à la lumière bleue des écrans avant d'aller se coucher • maintenir sa chambre à coucher à une température fraîche autour de 18°C • se coucher et ...
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La NAPSO-thérapie : une méthode de prévention et de santé

La NAPSO-thérapie : une méthode de prévention et de santé : ner au corps l'énergie de bouger au cours de la journée. Cette première étape de la thérapie reprend les conseils pour bien dormir comme éviter la lumière bleue des tablettes et smartphones 3h avant le coucher. La deuxième étape consiste à utiliser l'énergie ainsi retrouvée pour bouger. Elle ...
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