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Devenir plus souple : des conseils pour bien s'étirer : Il est généralement conseillé de s’étirer après avoir fait du sport pour limiter les courbatures. Mais s’étirer permet aussi de gagner en souplesse en augmentant l’élasticité musculaire. Voici quelques exercices et conseils pratiques pour devenir plus souple.

Les ateliers équilibre : guide pratique : Avec l’âge, le risque de chute augmente. Or, les chutes sont souvent chez les personnes âgées le point de départ de la dépendance. Pour prévenir ce risque, de nombreuses mutuelles, ainsi que des Cpam, Cram ou Urcam proposent des ateliers équilibre destinés aux plus de 60 ans.

Le double dutch : un sport ludique : Nostalgique de la corde à sauter dans la cour de récré ? Le double dutch est fait pour vous ! Ce sport, qui se pratique avec deux cordes, est largement accessible. Très ludique, il permet de se dépenser et de développer sa coordination en s’amusant.

Quel sport pour les seniors ? : Pratiquer une activité sportive est le meilleur moyen de rester en bonne santé. Après 50 ans, l’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais d’entretenir sa forme. Voici un petit guide pratique pour tout savoir sur le sport pour les seniors.

La danse country : une activité conviviale et ludique : Vous avez envie de pratiquer une activité joyeuse et dynamique ? Accessible à tous, la danse country se pratique sur des rythmes venus d’outre-Atlantique. Nous vous proposons de découvrir cette danse qui compte de plus en plus d’adeptes en France.

Le longe-côte : une randonnée maritime : Le longe-côte, qui allie activité aquatique et marche à pied, est un nouveau sport en vogue. Nous vous proposons de découvrir ce loisir accessible aux débutants comme aux plus sportifs.

A quelle heure faire du sport ? : Selon les principes de la chronobiologie, qui étudie les rythmes naturels de notre corps, certaines heures de la journée sont plus favorables que d’autres pour pratiquer une activité physique. Voici quelques conseils pour déterminer à quelle heure faire du sport.

Sport et santé : quels sont les bienfaits du sport ? : On le sait bien : le sport est bon pour la santé. Mais on trouve souvent plein de bonnes excuses pour ne pas s’y mettre. Nous vous proposons de découvrir les nombreux bienfaits du sport, autant de raisons qui vont vous motiver pour reprendre une activité physique.

L'aquarunning ou jogging aquatique : Vous connaissiez déjà l’aquabike, cette activité de fitness qui consiste à pédaler dans l’eau ? Certains centres proposent désormais l’aquarunning ou comment se muscler en douceur en courant dans l’eau…

Le speed sail : un sport de glisse sur le sable : Si vous aimez la vitesse et le grand air, laissez-vous tenter par le speed sail ! Cette "planche à voile des sables" se pratique sur de nombreuses plages françaises et procure des sensations grisantes de vitesse et de liberté.

Le coastering : un sport les pieds dans l'eau : Quoi de plus agréable que de marcher au bord de l’eau ? Cette activité estivale a inspiré un nouveau sport aux multiples bienfaits : le coastering. Une nouveauté à essayer sans plus attendre sur les plages !

Le char à voile : un loisir entre terre et mer : Le char à voile, qui peut se pratiquer sur de nombreuses plages de sable des côtes françaises, s’adresse à tous les amoureux de la nature. Accessible à tous, ce sport permet en effet d’expérimenter des sensations à couper le souffle entre ciel, terre et mer.

Sport en été : comment bien s'hydrater ? : Il est indispensable de boire quand on pratique une activité physique. Cette règle d’or est d’autant plus vraie si l’on fait du sport en été. Voici quelques conseils pratiques pour prévenir la déshydratation.

Le ski nautique : présentation et histoire : Le ski nautique, qui consiste à glisser sur l’eau en se faisant tracter par un bateau, est un sport pratiqué dans le monde entier. Voici l’histoire de ce sport nautique dont il existe aujourd’hui plusieurs variantes.

Quel sport pour les enfants ? : La pratique du sport a de nombreux bienfaits pour les enfants comme pour les adultes. Aujourd’hui, plus de six millions d’enfants en France pratiquent une activité sportive. Voici quelques conseils pratiques pour choisir un sport pour les enfants, en fonction de leurs goûts et de leur caractère.