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Santé : êtes-vous trop sédentaire ?

Santé : êtes-vous trop sédentaire ? : entarité ? Aujourd’hui, la Sédentarité est reconnue comme un vrai problème de santé publique. Mais, contrairement à ce que l’on imagine souvent, être sédentaire ne consiste pas seulement à "ne pas faire de sport". Quand les autorités de santé soulignent les risques liés à un mode de vie sédentaire, ...
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La méthode 12-5-30 : la formule magique pour maigrir et se muscler

La méthode 12-5-30 : la formule magique pour maigrir et se muscler : sur tapis est moins intimidante que la course à pied ou le vélo. Cette méthode ne présente pas de contre-indications majeures, sauf si vous êtes sédentaire et en surpoids. Dans ce cas, vous devez adapter l'inclinaison du tapis à vos capacités physiques et l'augmenter progressivement. Vous ...
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Jardin : 5 choses à savoir sur le rouge-gorge

Jardin : 5 choses à savoir sur le rouge-gorge : 4- Vous pouvez lui offrir un nichoir Tout comme la mésange bleue, la mésange charbonionnière et la mésange huppée, le rouge-gorge est un oiseau sédentaire qui hiverne là où il a élu domicile. Même s'il s'installe parfois dans la nature (dans les arbres, les arbres fruitiers ou les ...
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Activité physique : 95 % des Français ne bougent pas assez selon l’ANSES

Activité physique : 95 % des Français ne bougent pas assez selon l’ANSES : ise, les citadins sont plus exposés au risque de sédentarité que les personnes qui vivent en zone rurale. Les Franciliens passent en moyenne 2 heures sédentaires de plus chaque jour qu’un habitant en zone rurale. Il ressort également de cette analyse que les adultes à faible niveau d'études et ...
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Cœur : évaluez votre santé cardiaque avec le test de l'escalier

Cœur : évaluez votre santé cardiaque avec le test de l'escalier : l'exercice. Le défi de l’escalier est une sorte de variante simplifiée du test d'effort : il est facile à relever pour découvrir si vous êtes trop sédentaire ou si votre santé cardiaque laisse à désirer. Si vous ressentez un essoufflement ou des douleurs dans les jambes avant d'avoir atteint ...
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En ligne ou en présentiel, profitez des bienfaits des cours de danse

En ligne ou en présentiel, profitez des bienfaits des cours de danse : adies et rester en bonne santé, les médecins recommandent de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour. Quand on exerce un métier sédentaire et que l'on ne pratique pas le vélo ou la marche à pied, il peut sembler difficile d'atteindre ce quota quotidien. Si vous faites ...
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Santé : 5 idées pour profiter des bienfaits du bord de mer

Santé : 5 idées pour profiter des bienfaits du bord de mer : les bienfaits du bord de mer, il faut également souligner que c’est un cadre propice pour reprendre une activité physique après une année de travail sédentaire. Vous pouvez par exemple pratiquer la natation en commençant par une séance de 15 minutes et en augmentant progressivement le temps ...
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Activité physique : faut-il vraiment faire 10000 pas par jour ?

Activité physique : faut-il vraiment faire 10000 pas par jour ? : pied ou le vélo, la marche permet de réduire de moitié le risque de décès prématuré à partir de 6000 pas par jour environ. Si vous avez un métier sédentaire ou que vous faites très peu d'activité physique, marcher tous les jours est une des meilleures résolutions que vous pouvez prendre pour ...
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5 bonnes raisons de pratiquer la cani rando avec votre chien

5 bonnes raisons de pratiquer la cani rando avec votre chien : er et de se défouler. C'est un bon moyen pour un chien actif de dépenser son trop-plein d'énergie et pour son maître d'évacuer le stress d'un travail sédentaire. La présence du chien peut d'ailleurs renforcer votre motivation à pratiquer une activité physique régulière. 4- C'est utile pour ...
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Sport : qu'est-ce qui provoque un point de côté ?

Sport : qu'est-ce qui provoque un point de côté ? : qui gèrent bien leur respiration connaissent moins souvent ce problème. Ce type de crampe au niveau du diaphragme est le signe que vous êtes trop sédentaire et que vous devez vous remettre au sport pour apprendre à bien respirer pendant l'effort. Au lieu de vous décourager, cette douleur ...
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Yoga sur chaise : 5 bonnes raisons de s'y mettre

Yoga sur chaise : 5 bonnes raisons de s'y mettre : i profiteraient le plus des bienfaits du yoga pour leur santé sont généralement celles qui ont le moins de temps pour pratiquer. Pour une personne sédentaire et/ou surmenée, le yoga sur chaise est sans doute la meilleure manière de débuter le yoga et de commencer à ressentir les bienfaits de ...
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