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Les meilleurs articles de Gymnastiques dans la catégorie Sports et Loisirs Sports individuel

Gym douce : et si vous testiez le Wall Pilates ?
ajouté le : 23/01/2024 Temps de lecture : 2'48

Gym douce : et si vous testiez le Wall Pilates ? : Tout le monde connaît le Pilates, discipline très en vogue pour améliorer sa souplesse et se muscler. Mais avez-vous entendu parler du Wall Pilates ? Cette variante, plus facile, se pratique contre un mur. Nous allons vous expliquer pourquoi et comment essayer cette forme de gym douce.
Mains et pieds froids : les mouvements qui réchauffent
ajouté le : 19/12/2023 Temps de lecture : 2'54

Mains et pieds froids : les mouvements qui réchauffent : Quand on passe la journée assis dans un bureau chauffé à 19°C ou que l'on doit attendre le bus sous des températures hivernales, il est fréquent de se retrouver frigorifié, avec les mains et les pieds gelés. Les extrémités sont les premières parties du corps à souffrir du froid. Heureusement, il existe des mouvements et des astuces simples pour les réchauffer.
Gymnastique hypopressive : la méthode facile pour avoir des abdos et le ventre plat
ajouté le : 21/08/2023 Temps de lecture : 3'44

Gymnastique hypopressive : la méthode facile pour avoir des abdos et le ventre plat : Si vous avez décidé de ne plus faire de crunchs pour muscler vos abdominaux, vous avez bien raison ! En effet, ces relevés du buste avec les pieds coincés sous le canapé sont dangereux pour la santé et pour les lombaires. Pour avoir des abdos et le ventre plat, il vaut mieux utiliser une méthode beaucoup plus efficace et sans risques : la gymnastique hypopressive. Nous vous proposons de découvrir les principes et les nombreux bienfaits de cette technique respiratoire et posturale.
Étirement : tout savoir sur le psoas en 5 questions
ajouté le : 09/06/2023 Temps de lecture : 3'45

Étirement : tout savoir sur le psoas en 5 questions : Petit muscle souvent méconnu, le psoas joue pourtant un rôle essentiel dans notre stabilité physique et psychique. Quand il se crispe et se bloque, il peut provoquer des douleurs au niveau de la hanche, du dos ou du ventre, d'où l'intérêt de l'étirer régulièrement. Nous vous proposons de tout savoir sur le psoas en 5 questions.
Le Body Zen : une gym douce accessible à tous
ajouté le : 18/08/2022 Temps de lecture : 2'33

Le Body Zen : une gym douce accessible à tous : Vous avez pris la bonne résolution de vous remettre au sport à la rentrée ? Et si vous essayiez le Body Zen ? Cette gym douce mais tonique permet de gagner en souplesse et en force. Nous vous proposons de découvrir en quoi consiste cette discipline largement accessible.
Séance de gym à la plage : 5 exercices faciles
ajouté le : 29/07/2022 Temps de lecture : 3'54

Séance de gym à la plage : 5 exercices faciles : Même si le sable chaud est une invitation au farniente et au bronzage, le bord de mer constitue aussi un cadre parfait pour faire du sport et se muscler. Nous vous proposons de découvrir 5 exercices faciles pour faire une séance de gym à la plage.
Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules
ajouté le : 22/03/2022 Temps de lecture : 3'18

Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules : Pour prévenir les douleurs et les risques de claquage musculaire, rien de tel qu'un échauffement matinal tout en douceur. Nous vous proposons de découvrir un échauffement du matin composé de 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules.
La barre au sol : présentation et bienfaits
ajouté le : 26/01/2016 Temps de lecture : 1'42

La barre au sol : présentation et bienfaits : Si vous avez toujours rêvé d'avoir la grâce d'une ballerine, c'est la barre au sol qu'il vous faut pratiquer ! Cette discipline, qui s'inspire des mouvements d'échauffement des danseuses classiques, est l'une des plus efficaces pour afficher une silhouette élancée et une posture sans défaut.
La méthode Feldenkrais : une méthode douce pour réapprendre à bouger
ajouté le : 17/02/2015 Temps de lecture : 1'08

La méthode Feldenkrais : une méthode douce pour réapprendre à bouger : Si vous voulez vous réapproprier votre corps, apprendre à bouger et vous libérer de tensions voire de douleurs chroniques, la méthode Feldenkrais peut vous aider. Cette gymnastique douce, fondée sur la conscience du mouvement, est accessible à un très large public.
La gym suédoise : un sport en vogue
ajouté le : 21/03/2014 Temps de lecture : 1'59

La gym suédoise : un sport en vogue : Activité joyeuse et dynamique, la gym suédoise a le vent en poupe dans les salles de sport. Nous vous proposons de découvrir ce sport qui permet de bouger dans la bonne humeur et de se dépenser sans se prendre au sérieux.
L'aquagym : présentation et bienfaits
mis à jour le : 29/01/2013 Temps de lecture : 1'35

L'aquagym : présentation et bienfaits : L'aquagym est une activité sportive qui associe les bienfaits d’une gymnastique douce aux vertus régénératrices et relaxantes de l’eau. Non seulement l’eau réduit la gravité et permet de bouger et de s’étirer sans maladresse ni gêne, mais elle aide aussi à se muscler efficacement, en raison de sa résistance supérieure à celle de l’air.
Le yogging : le yoga des joggeuses
ajouté le : 31/05/2012 Temps de lecture : 1'31

Le yogging : le yoga des joggeuses : Quand le yoga rencontre le jogging, cela donne le yogging : des exercices de yoga destinés à préparer le corps à la course. Nous vous proposons de découvrir cette gym hybride qui permet de limiter les courbatures et les risques de blessures.
La gymnastique rythmique : présentation et bienfaits
ajouté le : 15/11/2011 Temps de lecture : 1'09

La gymnastique rythmique : présentation et bienfaits : La gymnastique rythmique, autrefois connue sous le nom de gymnastique rythmique et sportive (GRS), compte plus de 25.000 pratiquants en France. Proche de la danse classique par le positionnement des jambes, le port des bras et les sauts, cette discipline s’en distingue par le maniement constant d’un objet aussi appelé "engin".
La baby gym : la gym des 2 à 6 ans
ajouté le : 25/10/2011 Temps de lecture : 1'20

La baby gym : la gym des 2 à 6 ans : Saviez-vous qu’il existe un peu partout en France des cours de gymnastique pour les bébés ? Cette activité appelée baby gym permet aux tout petits de développer leurs capacités motrices et de se socialiser.
Le stretching : une gymnastique anti-stress
ajouté le : 16/09/2009 Temps de lecture : 1'24

Le stretching : une gymnastique anti-stress : Le stretching est une forme de gym douce qui permet d’assouplir et de détendre l’ensemble du corps au moyen d’étirements. Nous vous proposons de découvrir les bienfaits de cette gymnastique, qui s’adresse tout particulièrement aux personnes nouées et stressées.
Abdominaux : quelques exercices simples
ajouté le : 26/05/2009 Temps de lecture : 1'42

Abdominaux : quelques exercices simples : Il est important de muscler ses abdominaux non seulement pour des raisons esthétiques mais aussi pour prévenir le mal de dos, en particulier au niveau des lombaires. Nous vous proposons de découvrir quelques exercices inspirés du yoga qui vous aideront à renforcer votre sangle abdominale.
Le Body Balance : un sport en vogue
ajouté le : 01/12/2008 Temps de lecture : 1'38

Le Body Balance : un sport en vogue : Le Body Balance est la nouvelle discipline en vogue dans les clubs de gym. Cette activité qui mélange des exercices de Taï Chi, de Pilates et de yoga permet de se détendre mais aussi d’améliorer sa souplesse et sa posture au quotidien.
Le qi gong : une gymnastique chinoise traditionnelle
ajouté le : 27/05/2008 Temps de lecture : 1'38

Le qi gong : une gymnastique chinoise traditionnelle : Le qi gong, dont les origines remontent à plus de 5000 ans, est une gymnastique de santé chinoise. Cette pratique traditionnelle repose sur des exercices inspirés de la médecine chinoise, qui agissent sur l'énergie vitale et rééquilibrent l'ensemble des fonctions corporelles et psychiques.

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