Articles Gymnastiques catégorie Sports individuel

La gymnastique rythmique : présentation et bienfaits : La gymnastique rythmique, autrefois connue sous le nom de gymnastique rythmique et sportive (GRS), compte plus de 25.000 pratiquants en France. Proche de la danse classique par le positionnement des jambes, le port des bras et les sauts, cette discipline s’en distingue par le maniement constant d’un objet aussi appelé "engin".

La baby gym : la gym des 2 à 6 ans : Saviez-vous qu’il existe un peu partout en France des cours de gymnastique pour les bébés ? Cette activité appelée baby gym permet aux tout petits de développer leurs capacités motrices et de se socialiser.

Le stretching : une gymnastique anti-stress : Le stretching est une forme de gym douce qui permet d’assouplir et de détendre l’ensemble du corps au moyen d’étirements. Nous vous proposons de découvrir les bienfaits de cette gymnastique, qui s’adresse tout particulièrement aux personnes nouées et stressées.

Abdominaux : quelques exercices simples : Il est important de muscler ses abdominaux non seulement pour des raisons esthétiques mais aussi pour prévenir le mal de dos, en particulier au niveau des lombaires. Nous vous proposons de découvrir quelques exercices inspirés du yoga qui vous aideront à renforcer votre sangle abdominale.

Le body balance : un sport en vogue : Le Body Balance est la nouvelle discipline en vogue dans les clubs de gym. Cette activité qui mélange des exercices de Taï Chi, de Pilates et de yoga permet de se détendre mais aussi d’améliorer sa souplesse et sa posture au quotidien.

Le qi gong : une gymnastique chinoise traditionnelle : Le qi gong, dont les origines remontent à plus de 5000 ans, est une gymnastique de santé chinoise. Cette pratique traditionnelle repose sur des exercices inspirés de la médecine chinoise, qui agissent sur l'énergie vitale et rééquilibrent l'ensemble des fonctions corporelles et psychiques.

Aquagym : L'aquagym est une activité sportive qui allie les bienfaits de la gymnastique aux vertus régénératrices et relaxantes de l’eau. Non seulement l’eau réduit la gravité et permet de bouger et de s’étirer sans maladresse ni gêne, mais elle aide aussi à se muscler efficacement, en raison de sa résistance supérieure à celle de l’air. Cette forme de gymnastique, pratiquée à 90 % par des femmes, est proposée en piscine municipale, dans les clubs de gym, en thalasso et dans tous les centres de remise en forme.