Image ©U.S. Air Force / Nathan L. Maysonet Avez-vous entendu parler du Nyu Ngù (prononcez : "Niou Ngou") ? Cette discipline à mi-chemin entre le yoga et la danse africaine réconcilie le corps et le mental, ce qui lui a valu le surnom de yoga africain. Voici 5 choses à savoir sur cette nouvelle activité.
1- C'est une forme de gym énergétique
Le Nyu Ngù est une discipline inspirée de la tradition bantu d'Afrique centrale, complétée par l'apport de la psychomotricité.
Elle a été créée par Stanne Gold Djemba, une danseuse, chanteuse et chorégraphe originaire du Cameroun et Pierre Dalarun, un psychomotricien et psychothérapeute, habitué à accompagner des enfants, des adolescents et des adultes, dont la relation à leur propre corps est perturbée.
Tous deux animent à Paris des cours de cette gymnastique énergétique, à la fois dansée et chantée.
2- Il y a une dimension spirituelle, mais pas religieuse
Dans les langues bantoues, ngù désigne l'énergie cosmique primordiale, à l'origine de toute création dans l'univers.
Le mot nyu désigne le corps dans lequel le "ngù" se transforme en "ngo", l'énergie vitale.
Ainsi, le Nyu Ngù consiste à mobiliser l'énergie cosmique dans le corps, afin de trouver un équilibre sur les plans physique, énergétique et spirituel.
Tout comme le yoga "classique", cette discipline possède donc une dimension spirituelle, même si elle est par ailleurs dénuée de toute connotation ésotérique ou religieuse.
Cette pratique est ouverte à tous et peut être adaptée à tous les âges de la vie et à toute condition physique.
3- Il réconcilie le corps et le mental
Une séance de Nyu Ngù commence par des exercices d'échauffement et de prise de conscience du corps.
Cette discipline utilise d'ailleurs des accessoires comme une balle de tennis ou un bâton de bambou pour faire des sortes d'automassages (percussions du corps).
Le cours comprend aussi des exercices de respiration, d'ancrage du corps dans le sol, de travail vocal et même... de danse au son des percussions (jouées en live par un musicien).
Les pratiquants enchaînent des postures symboliques puis la séance s'achève par une improvisation.
Cette activité a de multiples bienfaits pour le corps et l'esprit :
=> renforcement musculaire
=> amélioration de la posture et de la verticalité
=> amélioration de la coordination et de la fluidité des gestes
=> assouplissement
=> amélioration de l'équilibre
=> apprentissage du lâcher-prise
Cette discipline, qui fait travailler l'ensemble du corps, améliore en particulier la conscience du corps, ainsi que la structuration des mouvements et de la posture.
Elle aurait même des effets bénéfiques sur l'expressivité gestuelle et vocale, ainsi que sur la relation à autrui.
4- Il est très ludique
Outre les bienfaits que vous pouvez en retirer, le Nyu Ngù mérite d'être essayé pour son côté ludique.
Cette pratique corporelle ne se limite pas à des postures, mais comprend aussi des marches rythmiques et des scansions vocales.
Si vous avez toujours eu envie de danser et de chanter sans oser franchir le pas, cette discipline vous offre l'occasion de donner de la voix et de bouger en rythme. Bref : d'être pleinement vous-même parmi les autres participants.
5- Il se pratique à Paris... ou à la maison
Si ce petit article vous a donné envie de vous initier au Nyu Ngù, sachez que Stanne Gold Djemba et Pierre Dalarun donnent des cours de 1h15 au Centre Anima à Paris (lien ci-dessous).
Les cours d'essai est à seulement 15€.
Si vous habitez en province, vous pouvez apprendre les bases de cette discipline avec le livre illustré Nyu Ngù - Le yoga africain qui mène à la danse (aux éditions Heure de France).
Cet ouvrage a été écrit par les créateurs de la méthode.
Plus d'information :
Visitez le site : https://www.centreanima.com/cours-de-yoga-paris/nyu-ngu
Quiz sur cet article : Quelle discipline est appelée le yoga africain ?
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