La méthode Coué, ça vous fait gentiment sourire ? Et pourtant, ses partisans l’affirment : l’autosuggestion, ça marche ! Nous vous proposons de redécouvrir cette pratique trop souvent méconnue.
Qu'est-ce que la méthode Coué ?
La méthode Coué est une forme d'autosuggestion qui sert à développer un mieux-être psychologique ou physique.
On pourrait la résumer par la phrase que son créateur, Emile Coué, recommandait de répéter tous les jours au réveil et au coucher : "Tous les jours à tous points de vue, je vais de mieux en mieux".
Souvent considérée comme naïve ou dérisoire, cette méthode a pourtant inspiré des techniques de développement personnel reconnues : la PNL (programmation neurolinguistique), la Sophrologie et la pensée positive…
Qui était Emile Coué ?
Emile Coué (1857-1926) était pharmacien à Nancy. Il a inventé la célèbre méthode Coué dans les années 1920, après avoir pris conscience de son influence sur la guérison de ses clients.
Il découvre qu’en leur répétant des phrases du type "Vous allez voir, cela va vous faire beaucoup de bien" ou "Vous irez de mieux en mieux", il peut aider les gens à guérir.
Sûr de l’efficacité de son invention, il donne gratuitement jusqu’à cinq conférences par jour.
Il exporte même sa méthode à l’étranger et remporte un vif succès aux Etats-Unis où il participe à de grands rassemblements, présentant sa méthode à des milliers d’auditeurs.
Comment pratiquer la méthode Coué ?
La méthode Coué repose sur deux grands principes :
• toute pensée occupant notre esprit devient une réalité dans la limite du raisonnable
• notre plus grande force n’est pas la volonté mais l'imagination ; on peut s’en servir grâce à l'autosuggestion.
Véritable coach avant l'heure, Emile Coué affirmait : "Si vous vous persuadez vous-même que vous pouvez faire une chose quelconque, pourvu qu'elle soit possible, vous la ferez, si difficile qu'elle puisse être".
Cette méthode est gratuite et à la portée de tous, alors pourquoi ne pas essayer ?
Pour en tirer profit, il faut développer une pensée positive qui va à l’opposé de notre inclination naturelle pour le pessimisme :
• commencez par traquer les pensées négatives qui vous mettent en situation d’échec dans votre vie personnelle ou professionnelle
• changez de vocabulaire : vos mots et vos pensées peuvent conditionner vos attitudes
• pour utiliser l’autosuggestion dans un but spécifique, définissez très précisément votre objectif en répondant aux 5 questions "avec qui, quoi, comment, où et quand ?" ; dites "je", utilisez le présent ou le futur proche et bien sûr formulez la phrase positivement !
Attention : il existe, pour les personnes les plus fragiles, un risque de s’enfermer dans une forme de pensée magique niant le problème.
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Quiz sur cet article : Qui est l'inventeur de la méthode Coué ?
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