Les vacances d’été sont l’occasion rêvée de s’initier à un sport et de découvrir de nouvelles sensations. Moins technique que le surf, le stand-up paddle est une activité de plus en plus populaire.
Qu'est-ce que le stand-up paddle ?
Le stand-up paddle ou SUP est une forme de surf qui nous vient d'Hawaï.
Il se pratique sur une planche longue et large sur laquelle on se tient debout et que l’on propulse à l’aide d’une grande pagaie.
Une fois la technique maîtrisée, libre à chacun de surfer sur les vagues ou de naviguer le long de la côte… C’est pourquoi ce sport est aussi surnommé "longe-côtes" en France.
Pour qui ?
Pour pratiquer le stand-up paddle, il suffit de savoir nager et d’avoir un bon sens de l’équilibre, même si la largeur de la planche facilite l’apprentissage.
Ce nouveau loisir doit d’ailleurs sa popularité au fait qu’il est moins technique et donc plus accessible que le surf…
Quel matériel ?
Le stand-up paddle se pratique en Maillot de bain ou en combinaison, pour les plus frileux.
Le matériel se compose d’une planche, une pagaie et un leash (fil élastique qui relie le pied à la planche pour ne pas la perdre en cas de chute dans l’eau).
Quels bienfaits ?
Le stand-up paddle est une activité qui sollicite les muscles des cuisses, du dos et les abdominaux. L’utilisation de la pagaie fait aussi travailler le haut du corps.
En bref, c’est aussi efficace qu’une séance de fitness, en profitant en prime de l’air marin…
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le site de la Fédération française de surf et vous mettre dans le bain en regardant la vidéo ci-dessous.
Plus d'information :
Visitez le site : http://www.surfingfrance.com/
Quiz sur cet article : Qu'est-ce que le leash ?
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