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![Le ski de fond, un défi sportif au contact de la nature]( "Le ski de fond, un défi sportif au contact de la nature")
Le ski de fond, un défi sportif au contact de la nature
Le ski de fond, un défi sportif au contact de la nature : é avec le saut à skis, dans la discipline aujourd'hui appelée "combiné nordique". Les épreuves actuellement proposées aux Jeux Olympiques sont le sprint, le sprint par équipes (où chaque équipe est composée de deux fondeurs) et le relais (avec des équipes de quatre fondeurs). Les différentes ...
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![L'aviron : présentation et histoire]( "L'aviron : présentation et histoire")
L'aviron : présentation et histoire
L'aviron : présentation et histoire : distance de course standard (2000 m) est assez longue pour comporter une phase importante d'endurance, mais suffisamment courte pour ressembler à un sprint. Cette épreuve s’achève à une vitesse dépassant les 10 mètres par seconde. Le rythme est d'environ 47 coups d'aviron à la minute sur les ...
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![Le 100 mètres : l'épreuve reine de l'athlétisme]( "Le 100 mètres : l'épreuve reine de l'athlétisme")
Le 100 mètres : l'épreuve reine de l'athlétisme
Le 100 mètres : l'épreuve reine de l'athlétisme : s qui symbolise le mieux l’idéal olympique : Citius, Altius, Fortius ("plus vite, plus haut, plus fort"). Dans les compétitions de haut niveau, ce sprint explosif est couru en environ 10 secondes pour les hommes et 11 secondes pour les femmes. Le détenteur du record du monde dans cette ...
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![Le BMX : une nouvelle discipline olympique]( "Le BMX : une nouvelle discipline olympique")
Le BMX : une nouvelle discipline olympique
Le BMX : une nouvelle discipline olympique : ts au départ doivent parcourir une piste bosselée de 400 m en sautant les obstacles ou en cabrant leur Vélo sur la roue arrière. Lors des courses de sprint, avec des roues de 50cm de diamètre, les pilotes (ou "bicrosseurs") passent de 0 à 60km/h en moins de 3,5 secondes ! Ce sport acrobatique, ...
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![Comment respirer pendant le sport ?]( "Comment respirer pendant le sport ?")
Comment respirer pendant le sport ?
Comment respirer pendant le sport ? : essayant simplement de trouver votre rythme. Pour récupérer Si vous voulez récupérer entre deux séries d'abdominaux ou si vous venez de piquer un sprint, vous devez adopter une respiration profonde afin d'emmagasiner un maximum d'oxygène. Quand les muscles viennent de fournir un effort ...
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![Guide du débutant pour courir un kilomètre]( "Guide du débutant pour courir un kilomètre")
Guide du débutant pour courir un kilomètre
Guide du débutant pour courir un kilomètre : dit Steve Finley, entraîneur de course Nike+. "Tu peux courir deux ou trois jours par semaine et quand même sortir et t'amuser." Cet entraînement de sprint est idéal pour tout le monde, en d'autres termes, peu importe comment ils ont terminé (ou n'ont pas terminé) à l'école primaire en ...
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![Que manger avant, pendant et après la course]( "Que manger avant, pendant et après la course")
Que manger avant, pendant et après la course
Que manger avant, pendant et après la course : ures avant de donner à votre corps le temps de digérer et d'absorber les nutriments. Pour un entraînement au tempo difficile ou des intervalles de sprint: Prenez un repas riche en glucides la nuit précédente. Tenez-vous-en à un souper composé de pâtes, riz, lentilles, pommes de terre ou quinoa ...
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![Comment travailler dans une maison pleine d'enfants bruyants]( "Comment travailler dans une maison pleine d'enfants bruyants")
Comment travailler dans une maison pleine d'enfants bruyants
Comment travailler dans une maison pleine d'enfants bruyants : vous vous sentirez tous plus heureux, plus calmes et plus productifs. Il est important de réaliser que ce sera probablement un marathon, et non un sprint, afin de ne pas vous épuiser rapidement. Gardez une vie aussi normale que possible dans les circonstances actuelles. Certains jours seront ...
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