Que désigne le chiffre 12 dans la méthode 12-5-30 ?
la durée de chaque exercice pendant 12 secondes
la durée de l'entraînement pendant 12 minutes
la température de la pièce à 12 degrés
la vitesse de marche à 12 km/heure
l'inclinaison du tapis à 12 degrés