Toutes nos solutions pour retrouver du tonus

Santé : 10 astuces pour retrouver de l'énergie

En théorie, nous connaissons tous les solutions pour lutter contre les périodes de fatigue : dormir plus, prendre des vitamines ou du café... Mais ces solutions sont-elles vraiment efficaces ? Pour y voir plus clair, nous avons répertorié pour vous 10 astuces pour retrouver de l'énergie.
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Grosse fatigue ! que faire contre la fatigue

Combien de fois avez vous répété dans une journée : Je suis fatigué ! ? Sûrement trop souvent ! Sans même vous en rendre compte vous avez banalisé cette phrase comme si elle faisait partie d'une évidence et d'un automatisme ... Savez-vous que le manque d'énergie est ANORMAL ! Êtes-vous conscient que cette fatigue intense freine votre vie et complique votre quotidien ? Ici vous trouverez une vision parlante et motivante pour contrer cette problématique du coup de pompe et cette résignation générale. Surmenage, épuisement, affaiblissement… Explications.
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Des solutions contre la fatigue

La fatigue, qui nous affecte particulièrement pendant la saison hivernale, n’est pas un problème à prendre à la légère. Coups de pompe et coups de blues sont des signaux d’alerte d’un manque de sommeil, d’un manque de luminosité ou de carences alimentaires. Heureusement, il existe des solutions contre la fatigue et des gestes simples pour retrouver le tonus.
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Fatigue, déprime : et si vous manquiez d'iode ?

Saviez-vous qu'une fatigue persistante et un sentiment d'abattement peuvent être les signes d'un manque d'iode ? Cet oligo-élément est indispensable à la fabrication des hormones thyroïdiennes qui régulent notre métabolisme et notre humeur. On vous dit tout sur les symptômes d'une carence et les moyens d'y remédier.
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La gelée royale : un concentré de vitalité

La gelée royale, utilisée par les abeilles pour nourrir leur couvain, est une substance naturelle très riche en éléments nutritifs. Ce concentré de vitamines et minéraux est préconisé pour combattre la fatigue physique et intellectuelle, en cas de surmenage ou de convalescence.
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La carence en fer : effets et solutions

La carence en fer est la carence nutritionnelle la plus fréquente et la première cause d'anémie. La fatigue, la pâleur et la chute des cheveux sont autant de symptômes de ce manque qui peut aboutir à une anémie, c’est-à-dire à une mauvaise oxygénation du sang. Voici quelques conseils pour éviter le manque de fer ou pour y remédier.
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Le magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme et aide notamment à lutter contre le stress et les insomnies. Certains aliments, comme les céréales complètes et les légumes secs, doivent être consommés régulièrement pour prévenir les carences. Une supplémentation est parfois nécessaire pour couvrir les besoins des femmes enceintes, des sportifs ou des personnes âgées.
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Fatigue : à chaque cause sa solution !

Si vous ressentez de la fatigue, accompagnée d'autres symptômes tels que des crampes, des courbatures, une peau sèche ou une importante chute de cheveux, il peut être utile de faire une cure de compléments alimentaires, sans dépasser 4 semaines. Voici un petit guide pour savoir quelle cure faire en fonction de vos symptômes.
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Le ginseng : une plante médicinale anti-fatigue

Le ginseng est une racine chinoise connue pour ses effets stimulants en cas de fatigue. Voici un petit tour d’horizon des bienfaits, des utilisations et des contre-indications du ginseng.
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La propolis : un antibiotique naturel

A l’instar des autres produits de la ruche que sont le miel et la gelée royale, la propolis est une substance naturelle aux multiples vertus pour la santé. Elle est particulièrement efficace pour prévenir et soigner les petits maux de l’hiver en raison de ses propriétés antimicrobiennes.
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Lendemain de fête : des astuces beauté pour avoir bonne mine

Après une soirée bien arrosée et une nuit trop courte, la peau est terne et les yeux sont gonflés et/ou cernés. Voici quelques astuces beauté et trucs de maquillage pour réparer les dégâts d’un lendemain de fête.
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5 astuces pour avoir l'air moins fatigué

Avec les jours qui raccourcissent et le froid qui s'installe, il est normal de se sentir fatigué. Si vos dernières vacances vous semblent déjà loin et que vous affichez une petite mine, lisez les conseils suivants. Il suffit parfois de quelques petits changements pour avoir meilleure mine. Voici 5 astuces beauté pour avoir l'air moins fatigué.
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Sport, alimentation, cure : 5 conseils pour un automne en pleine forme

Dès que les jours raccourcissent et que le climat rafraîchit, notre belle énergie héritée des vacances semble déjà s'épuiser. Avec la rentrée et le changement de saison, la déprime et le stress nous guettent. Heureusement, cette petite baisse de moral n'est pas une fatalité. Pour y remédier, voici 5 conseils pour un automne en pleine forme.
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Des solutions pour un hiver en pleine forme

Avec ses jours plus courts et ses températures plus basses, l’hiver est souvent synonyme de rhume et de baisse de moral. Les médecines douces alliées à quelques bonnes habitudes offrent toutefois des solutions pour passer un hiver en pleine forme.
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3 conseils pour équilibrer son alimentation

Et si vous profitiez des vacances d'été pour retrouver une bonne hygiène de vie et recharger vos batteries ? L'été, avec son large choix de fruits et de légumes frais, est la saison idéale pour équilibrer son alimentation et repartir sur de bonnes bases nutritionnelles. On vous explique comment faire en trois points.
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La cuisson des légumes : comment préserver les vitamines ?

Les vitamines et minéraux essentiels à notre organisme sont des micronutriments fragiles qui peuvent être détruits lors de la préparation et de la cuisson des aliments. Voici quelques conseils pratiques pour préserver un maximum de vitamines lors de la cuisson des légumes.
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Les aliments détox : les alliés de votre forme

Pour éliminer les toxines après quelques excès alimentaires, rien de tel qu’une cure détox de quelques jours. Certains aliments détox aux vertus dépuratives, comme l’artichaut ou le brocoli, vous aideront à retrouver tonus et ventre plat.
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