Vous voulez pratiquer une activité ludique et vous hésitez entre zumba et aquagym ? Jetez-vous à l’eau pour essayer sans tarder l'aqua zumba, la toute nouvelle activité en vogue !
De quoi s'agit-il ?
Comme son nom l’indique l'aqua zumba est la version aquatique de la zumba ! Comme cette dernière, elle se pratique au son de musiques latinos et Hip-hop mais en piscine avec de l’eau jusqu’à la poitrine…
Les chorégraphies sont très faciles et mêlent des pas de danses latines (mambo, salsa ou mérengué) et des mouvements de fitness. La musique est entraînante et l’ambiance festive.
Contrairement à l’aquagym, on n’utilise pas de matériel ou d’accessoires.
Pour qui ?
L'aqua zumba s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent se défouler, bouger en musique et profiter des plaisirs de l’eau.
Comme les autres formes d’aquagym, elle est accessible à tous puisque l’apesanteur de l’eau évite de faire souffrir les articulations.
En revanche, le rythme est plus intense qu’une séance en Aquagym "classique". Mais cela permet de travailler son endurance.
Quels sont les avantages ?
L'aqua zumba a plusieurs avantages qui devraient convaincre même les plus réfractaires au sport de se jeter à l’eau :
• c'est amusant : les musiques latines s’enchaînent à un rythme endiablé. Ambiance garantie dans le bassin !
• c’est efficace : les exercices permettent de se muscler (en particulier les jambes, les fessiers et les abdos) et le massage de l’eau agit contre la cellulite
• c'est sportif : une séance de 30 minutes brûle 600 calories.
• c’est complet : ça fait travailler l’endurance et la coordination.
Où pratiquer ?
L'aqua zumba est proposée dans certains club Moving et Vit'Halles.
Pour trouver un club proposant cette activité près de chez vous, vous pouvez consulter le site ci-dessous.
Plus d'information :
Visitez le site : http://www.zumba.com/fr-FR/aqua
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