Les Huiles Essentielles Anti-stress : Mode D'emploi

Les huiles essentielles anti-stress : mode d'emploi

Vous vous sentez stressé, anxieux voire angoissé ? Avant de recourir aux médicaments anxiolytiques et autres psychotropes, pourquoi ne pas essayer l’aromathérapie ? Certaines huiles essentielles anti-stress sont naturellement efficaces pour soulager anxiété et insomnie.

Dans quels cas les utiliser ?

Les huiles essentielles anti-stress peuvent vous soulager si vous présentez des signes de :
• nervosité
• anxiété
• insomnie.

Ces troubles s’accompagnent généralement de symptômes physiques tels que :
• tensions musculaires
• palpitations
• brûlures d’estomac et ballonnements
• maux de tête
• démangeaisons d’origine nerveuse.

Lesquelles sont les plus efficaces ?

Certaines huiles essentielles anti-stress sont particulièrement recommandées en cas de troubles nerveux. Il s’agit notamment des huiles de lavande vraie, orange douce, petit grain bigarade et ylang-ylang.

Elles sont efficaces en inhalation car leur odeur agit directement sur le système limbique de notre cerveau qui est le siège des émotions.

Elles agissent aussi en application sur la peau, à condition de les diluer dans une huile végétale neutre. Dans ce cas, les actifs contenus dans l'huile essentielle pénètrent dans l’organisme par voie sanguine.

A noter : pour plus d’efficacité, choisissez une huile essentielle certifiée bio ou 100% pure, naturelle et chémotypée (portant la mention HECB ou HEBBD).

Comment les utiliser ?

En pratique, vous pouvez :
• soit diffuser ces huiles essentielles anti-stress 1 heure par jour grâce à un nébulisateur
• soit en déposer 2 à 3 gouttes sur un mouchoir ou sur votre oreiller
• soit diluer 3 à 4 gouttes dans une cuiller à soupe d'huile d'amande douce ou d’argan et masser l’intérieur de vos poignets, votre plexus solaire ou la plante de vos pieds.

A noter : vous pouvez aussi demander à un proche de vous faire un massage du dos relaxant en utilisant ce même mélange.

Attention : les huiles essentielles pures peuvent être irritantes. Il faut toujours les diluer avant de les appliquer sur la peau. Leur usage est contre-indiqué pendant la grossesse et l’allaitement.

Pour bien les utiliser, il faut respecter scrupuleusement les doses et espacer ce remède d’aromathérapie de tout autre traitement. Attendez une heure avant de prendre tout autre remède (y compris de phytothérapie ou d'homéopathie).

Plus d'information :

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