Image ©Pxhere Quand on parle des vertus médicinales des plantes, on évoque souvent les propriétés des huiles essentielles ou des infusions. Mais saviez-vous qu'il est également possible de profiter des bienfaits de l'hydrolat, un autre produit issu de la distillation des plantes à la vapeur d'eau ? Pour tous ceux qui veulent s'initier à l'hydrolathérapie, voici 5 hydrolats qu'il est possible de boire pour se soigner.
- 26 janvier 2023
- Audrey
- Temps de lecture moyen : 3'21
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1- Boire de l'hydrolat de fleur d'oranger pour bien dormir
L'hydrolat de fleur d'oranger est l'une des eaux florales comestibles les plus connues car on l'utilise souvent en pâtisserie. Mais saviez-vous que cet hydrolat est également très efficace pour vous aider à vous détendre et à trouver le sommeil ?
Si vous avez des difficultés à vous endormir, vous pouvez utiliser cette eau florale pour vous préparer une tisane calmante le soir.
La recette est très simple puisqu'il suffit de diluer une cuillère à café d'hydrolat de fleurs d'oranger dans une tasse d'eau chaude. Vous pouvez aussi vous préparer une tisane calmante de type infusion de tilleul ou mélange nuit calme du commerce et ajouter la cuillère d'hydrolat directement dans votre tasse.
2- Boire de l'hydrolat de camomille romaine contre les maux de ventre
Si vous souffrez de problèmes digestifs liés au stress comme des ballonnements et des spasmes intestinaux, vous pouvez aussi profiter des bienfaits de l'hydrolathérapie.
L'eau florale recommandée dans ce cas pour apaiser les ballonnements et les inconforts digestifs est l'hydrolat de camomille romaine. Cette plante médicinale est en effet connue pour son effet calmant sur les émotions et le système digestif.
Il suffit de diluer une cuillère à café d'eau florale dans un verre d'eau ou une tasse d'eau chaude et de prendre cette boisson midi et soir, après les repas.
3- Boire de l'hydrolat de romarin en guise de cure détox
Si vous avez fait des excès de table ou d'alcool pendant les fêtes de fin d'année, l'hydrolathérapie peut vous aider à vous détoxifier. L'hydrolat de romarin à verbénone est particulièrement indiqué pour une cure détox car il stimule les émonctoires, à savoir le foie, la vésicule biliaire et les reins.
Il aide ainsi à éliminer les toxines mais aussi à lutter contre la rétention d'eau et les œdèmes.
Pour prendre cet hydrolat, vous pouvez :
• soit diluer une cuillère à soupe dans un litre d'eau et boire ce mélange tout au long de la journée
• soit diluer une cuillère à café d'hydrolat dans un verre d'eau tiède et prendre ce mélange le matin à jeun pendant 3 semaines.
À noter : contrairement aux autres hydrolats cités dans cet article, l'eau de romarin est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans et aux femmes enceintes.
4- L'hydrolat de laurier noble contre les problèmes buccaux
Un autre hydrolat très utile pour se soigner est l'hydrolat de laurier noble car saveur fraîche permet de l'intégrer dans des soins bucco-dentaires faits maison.
Grâce à ses propriétés purifiantes et rafraîchissantes, il peut s'utiliser en bain de bouche contre la mauvaise haleine ou les petits bobos (comme les aphtes et les blessures buccales).
C'est aussi un produit que l'on peut boire en hydrolathérapie pour favoriser la digestion et apaiser les flatulences. On lui prête même des vertus stimulantes pour le système immunitaire en prévention des virus de l'hiver. N’hésitez pas à l’utiliser en gargarisme en cas de mal de gorge ou angine.
5- L'hydrolat de ravintsara contre les maux de l'hiver
Si vous cherchez un remède naturel pour vous aider à lutter contre la fatigue et à prévenir les maux de l'hiver comme le rhume, la grippe et la bronchite, vous pouvez aussi recourir à l'hydrolathérapie !
L'hydrolat de ravintsara est connu pour ses propriétés toniques et fortifiantes. On lui prête le pouvoir de soutenir l'immunité en prévention ou en accompagnement des infections virales hivernales.
Si vous avez attrapé un rhume ou une bronchite, vous pouvez boire cet hydrolat pour dégager la sphère respiratoire.
Pour le prendre, il suffit de diluer une cuillère à café d'hydrolat dans un grand verre d'eau (en prévention) ou une cuillère à soupe toujours dans un grand verre d'eau (en traitement des virus hivernaux).
Quel hydrolat peut-on boire ?
Si vous voulez recourir à l'hydrolathérapie, vous devez systématiquement vérifier que les produits que vous achetez sont comestibles.
Vous devez également choisir des eaux florales certifiées pures et bio.
Attention : il ne faut pas confondre les hydrolats comestibles et utilisables en hydrolathérapie avec les eaux florales cosmétiques (de rose par exemple) qui contiennent des conservateurs ni avec les arômes (de fleur d'oranger notamment) destinés à une utilisation en pâtisserie.
Plus d'information :
Quiz sur cet article : Quel hydrolat est recommandé pour un usage en bain de bouche ?
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