Image ©Pxhere Si vous avez la main verte et que vous possédez toute une collection de plantes d'intérieur, vous vous êtes sans doute déjà posé la question de savoir si vous pouvez accueillir certaines de vos protégées dans votre chambre à coucher. Contrairement à une idée reçue assez répandue, il n'est pas mauvais de dormir à côté des plantes vertes. Nous vous proposons de faire le point sur ce sujet en 5 questions.
1- Peut-on mettre des plantes vertes dans sa chambre à coucher ?
On entend souvent dire qu'il ne faut pas mettre des plantes vertes dans sa chambre à coucher parce qu'elles rejettent du dioxyde de carbone pendant la nuit.
Même s'il est vrai que les plantes vertes rejettent du CO2 une fois la nuit tombée, vous pouvez dormir sur vos deux oreilles : les quantités rejetées sont infimes et ne représentent aucun danger pour votre santé ou pour la qualité de votre sommeil !
La présence de plantes d'intérieur dans cette pièce de la maison peut même avoir des avantages que nous allons vous présenter plus en détails dans le paragraphe 3.
2- Combien de plantes peut-on avoir dans sa chambre ?
Comme une plante verte rejette beaucoup moins de CO2 la nuit que la personne qui partage votre lit, vous pouvez multiplier les plantes d'intérieur dans cette pièce de la maison sans craindre l'hypoxie.
D'ailleurs, si vous voulez purifier l'air en mettant des plantes vertes dans votre chambre à coucher, vous devrez probablement en installer plusieurs.
Selon Bill Wolverton, le scientifique de la NASA qui a révélé l'existence de plantes vertes dépolluantes en 1989, il faut au moins deux grandes plantes pour dépolluer une surface de 10 mètres carrés. Pour obtenir un effet notable sur la qualité de l'air intérieur, il faut privilégier les espèces très feuillues comme le ficus ou qui présentent de grandes feuilles comme le Monstera au feuillage découpé.
Mais attention ! L’utilisation de plantes purifiantes ne vous dispense pas d'aérer votre chambre au moins 10 minutes par jour ! C'est un réflexe indispensable pour limiter la pollution intérieure liée aux produits ménagers et au tabac si vous êtes fumeur.
3- Est-il bon de dormir avec des plantes dans sa chambre ?
Vous l'aurez compris, il n'est pas mauvais pour la santé de placer des plantes vertes dans sa chambre à coucher. Cette décoration végétale dans votre espace de sommeil présente même des bienfaits pour la santé.
Au cours de la journée, les plantes vertes absorbent le CO2 et libèrent de l'oxygène, ce qui améliore la qualité de l'air intérieur. Les végétaux libèrent aussi de la vapeur d'eau, ce qui permet de maintenir un taux d'humidité confortable dans la pièce.
De plus, les bienfaits des plantes ne se limitent pas à la qualité de l'air intérieur dans votre maison. La présence de verdure contribue aussi à créer une atmosphère apaisante et à réduire le stress et l'anxiété. En faisant entrer une petite touche de nature dans cette pièce de la maison en particulier, vous pourrez aménager une chambre zen propice à la relaxation et au sommeil.
4- Quelles sont les meilleures plantes pour la chambre à coucher ?
Maintenant que vous connaissez l'intérêt de mettre des plantes vertes dans sa chambre à coucher, vous vous demandez sans doute quelles sont les meilleures plantes à installer dans cette pièce de la maison.
La réponse à cette question est avant tout une affaire de préférences personnelles, car toutes les plantes ou presque peuvent trouver leur place dans une chambre.
Si vous recherchez les plantes les plus efficaces pour purifier l'air de la chambre, vous pouvez vous tourner vers les espèces suivantes :
• aloe vera : un purificateur d'air reconnu.
• plante araignée ou chlorophytum comosum : une espèce à la fois dépolluante et facile d'entretien.
• ficus : une famille de plantes réputées pour absorber le formaldéhyde, un cancérigène très présent dans nos logements.
• dracaena : une plante qui absorbe le formaldéhyde et le benzène.
• palmier d'arec ou areca : une espèce facile d'entretien qui absorbe les solvants.
• philodendron et Monstera : une famille de plantes très dépolluantes grâce à leurs grandes feuilles.
• sansevière ou sansevieria : toutes les espèces de ce genre botanique sont assainissantes et pour ainsi dire increvables.
• spathiphyllum ou fleur de lune : une plante verte dépolluante à la floraison décorative de couleur blanche ou crème.
Cette liste non exhaustive répertorie quelques-unes des plantes vertes dépolluantes les plus connues pour leur efficacité. Néanmoins, rien ne vous empêche d'installer dans votre chambre d'autres espèces très à la mode actuellement comme le pilea ou les mini plantes grasses du genre crassula…
Au final, les critères les plus importants pour bien choisir vos plantes vertes sont la luminosité de la pièce, la facilité d'entretien et bien sûr l'aspect esthétique de la plante.
5- Quelles sont les plantes à éviter dans une chambre à coucher ?
A priori, aucune plante verte n'est interdite dans une chambre à coucher. Cependant, il vaut mieux éviter de mettre près de votre lit des plantes à fleurs ou des plantes très parfumées si vous êtes allergique.
Les personnes les plus sensibles au pollen et aux odeurs éviteront de mettre dans leur chambre :
• le spathiphyllum ou fleur de lune qui produit des grains de pollen en abondance.
• les plantes aromatiques comme le romarin ou la lavande par exemple.
• les plantes à parfum comme le jasmin.
À noter : évitez les plantes de croissance rapide comme le Monstera si votre chambre à coucher a des dimensions réduites. Adaptez aussi le choix des plantes à la luminosité de la pièce. Le palmier d'arec par exemple a besoin de beaucoup de luminosité et risque de dépérir dans une chambre un peu sombre.
Plus d'information :
Quiz sur cet article : Quelle plante d'intérieur produit des fleurs blanches ?
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