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    Championnats du monde de patinage artistique 2012 : nos athlètes masculins

    Championnats du monde de patinage artistique 2012 : nos athlètes masculins : res ©Alastair Grant / AP Jeune patineur de 21 ans, Morgan Cipres est né en 1991 à Melun. Il a commencé le patinage à trois ans grâce aux encouragements du champion Alain Giletti. A peine âgé de 13 ans il commence les compétitions du Grand-Prix ISU junior puis les championnats de Fra ...

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  • Le spinning : une nouvelle activité de cardio-training
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  • Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre
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    Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre : rie • diminuer le risque de blessure • affiner sa silhouette Par ricochet, cette activité permet de faire travailler d’autres muscles : les fessiers, les abducteurs et adducteurs (muscles extérieurs et intérieurs des cuisses), les épaules et les triceps. Quels sont ses effets ? Le g ...

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  • Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir
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    Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir : ce muscle « poubelle », proche des intestins qui capte toutes les toxines, finit par se raidir, se raccourcir, accentuer votre cambrure et exercer une pression au niveau des lombaires Ne descendez jamais vos jambes en dessous de 45 ° du sol lors d’un exercice pour ne pas solliciter le psoas e ...

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