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Les activités fitness à essayer

Il y a souvent du nouveau dans les salles de sport. Que vous préfériez les activités ludiques ou les entraînements de cardio-training plus physiques, Gralon vous dit tout sur les activités fitness à la mode.

Les méthodes de musculation

L'article du jour

Le pound : une activité fitness très rock

Pour tous ceux qui en ont assez de la zumba ou des abdos-fessiers, sachez que de nouvelles activités ont débarqué dans les salles de fitness à la rentrée. La dernière tendance en date est le pound, une discipline très rythmée qui se pratique avec des "sticks", c'est-à-dire des bâtons ressemblant à des baguettes de batterie !
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Toutes les nouveautés à essayer dans les clubs de fitness

Les activités cardio

Le spinning : une nouvelle activité de cardio-training

Connaissez-vous le spinning ? Cette activité proposée dans les clubs de fitness et les salles de sport utilise des vélos fixes pour un entraînement cardio-vasculaire en musique. Elle s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux adeptes du vélo en extérieur.
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Le cardio training : un entraînement spécifique pour le coeur

Le cardio training est une activité qui sollicite le muscle cardiaque pour l’accoutumer à l’effort et le protéger des affections coronariennes. Voici quelques conseils pratiques pour pratiquer cette activité d’endurance et profiter de ses bienfaits.
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Le vélo elliptique : l'appareil idéal pour un entraînement complet

Dernier-né parmi les appareils de cardio-training, le vélo elliptique permet de faire travailler simultanément le haut et le bas du corps et de développer sa capacité respiratoire. Voici une présentation de cet appareil et de ses avantages.
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Les activités ludiques

Le pound : une activité fitness très rock

Le kangastyle : du fitness sur trampoline

Vous adoriez le mini-trampoline quand vous étiez petite ? Vous allez aimer le kangastyle, une variante ludique du cours de fitness classique ! Nous vous proposons de découvrir cette nouvelle activité qui permet de se remettre au sport en douceur et en s’amusant.
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La Zumba : du fitness sur des rythmes latinos

Avec des chorégraphies inspirées des danses latines, la Zumba est une forme de fitness qui permet de bouger en s’amusant. Nous vous proposons de découvrir ce concept ludique et innovant, qui se développe en France après avoir conquis l'Amérique latine et les Etats-Unis.
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Les méthodes de musculation

Le TRX : une méthode de renforcement musculaire

Le TRX est une méthode de renforcement musculaire qui nous vient des Etats-Unis. Ces exercices, mis au point par un commandant des forces spéciales américaines, se pratiquent sans haltères ni machines, simplement avec des sangles. Voici une présentation de cette méthode et de ses avantages.
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La méthode Lafay : une méthode de musculation à domicile

Vous avez envie de vous muscler tranquillement chez vous et sans matériel particulier ? Si vous ne la connaissez pas encore, nous vous proposons de découvrir la méthode Lafay, un entraînement progressif qui se décline au masculin et au féminin.
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Jeudi 25 Avril 2024, Bonne fête aux Marc, Mark, Markus,

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