L'aquabike : les bienfaits du vélo dans l'eau

L'aquabike, aussi appelé aquabiking ou aquacycling, est une nouvelle activité tendance dans les salles de fitness. Ce nouveau sport consiste tout simplement à pédaler dans l’eau sur un vélo immergé dans une piscine… avec, à la clé, de nombreux bienfaits liés à cet environnement aquatique.

Sommaire

• Présentation
• Déroulement des cours
• Les bienfaits de l'aquabike

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Présentation

L’aquabike est un nouveau sport aquatique à mi chemin entre Aquagym et vélo en salle (ou body-bike).

Cette nouvelle activité, qui arrive en France, se pratique en solo ou en petit groupe, sur un vélo immergé dans une piscine avec de l’eau jusqu’à la poitrine. Les machines sont fixées sur le bord ou au fond de la piscine.

Déroulement des cours

L’aquabike est une activité ouverte à tous que chaque participant peut adapter à ses capacités et à l'intensité souhaitée.

Les cours, d’une durée de 45 minutes en moyenne, consistent à faire du pédalage, en enchaînant les simulations de côtes et de plat et en changeant de rythme entre des sprints et des phases de balade.

Les bienfaits de l'aquabike

L’aquabike permet de remodeler et Affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses. En raison de la résistance de l’eau, ce sport muscle davantage que le vélo sur la terre ferme.

Autre avantage : le Massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.

Comme le body bike, l’aquabiking permet de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance et de muscler ses jambes. Mais, comme on pédale dans de l’eau tempérée, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées.

Tag : aquabike, aquabiking, aquacycling, vélo en piscine, vélo aquatique, body bike, bienfaits aquabike

L'aquabike : les bienfaits du vélo dans l'eau

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L'avis des internautes sur :

converses65 le 04-02-2012

www.aquabike-france.com pour la liste des centres à paris et RP

brindille51 le 21-08-2011

bonjour,
un nouveau centre aquatique vient d'ouvrir près de Montpellier, http://aquacentre34.tk
nous proposons de l'aquabike, aquagym et de la natation pour enfant.
à bientot

fredo27 le 25-07-2011

je viens de découvrir l'aquabiking. Je recherche un centre sur douai ou ses environs. Pomme -aub avez vous trouvé un centre ?

veronique7564 le 14-05-2011

J ai testé le aquabike 17 rue faidherbe dans le 11iem au studio tonic ! L acceuil y est chaleureux les locaux propres baignoire niquel ! pour mon premier rendez vous c'est le monsieur qui ma tout tres bien expliquer ! vraiment tres tres satisfaite de plus les resultats sont visible au bout de la 2 ieme seance peau beaucoup plus lisse et des jambes legere !

brunio le 14-02-2011

l'aquabike, une discipline permettant de se remettre en forme en douceur, tout en lissant la peau d'orange, en drainant, en augmentant la vitesse de la circulation sanguine, en se raffermissant les jambes, tout ça sans courbatures ni chocs aux articulations!
Que du bonheur!
Une bonne adresse pour de l'aquabike en cabines individuelles : STUDIO TONIC 17 RUE FAIDHERBE 75011 PARIS

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