Le chant : une activité bénéfique

Le chant : une activité bénéfique

L’engouement des Français pour le chant, dont témoigne le succès des chorales, ne doit rien au hasard. Cette activité bonne pour le moral est également un exercice physique aussi bénéfique que la gymnastique. Voici toutes les raisons de s’y mettre sans plus attendre.

Pour apprendre à respirer et se détendre

Chanter permet tout d’abord d’apprendre à respirer : en effet, le chant oblige à une respiration ventrale alors que nous respirons généralement avec le haut de nos poumons.

La respiration abdominale, qui s’effectue automatiquement lorsqu’on tient une note, a pour effet bénéfique de détendre l’organisme et de relâcher les tensions.
De même que dans un cours de yoga, on peut s’exercer à visualiser l'air et le son remontant le long de la colonne vertébrale lorsque l’on chante.

Pour corriger sa posture et soulager son dos

De même que la respiration, la posture est un autre élément fondamental du chant : il est indispensable de placer correctement son corps pour pouvoir chanter.
Cette activité oblige notamment à redresser le dos, à aligner la nuque et à abaisser les épaules.

Par son effet relaxant et les nombreux muscles qu’elle sollicite dans le corps, cette activité permet de soulager le mal de dos en relâchant les zones de tensions musculaires (comme les trapèzes et les vertèbres cervicales).

Pour se muscler en douceur

Chanter muscle en douceur : cette activité sollicite l’ensemble des muscles, de la mâchoire aux fessiers en passant par les dorsaux.

Le chant oblige notamment à articuler correctement, ce qui fait travailler l'ensemble du visage.
Cet exercice serait donc bénéfique pour entretenir l'élasticité de la peau et éviter le relâchement du visage.

Par ailleurs, chanter permet de renforcer ses abdominaux au niveau des transversaux et des obliques.

Pour cultiver la bonne humeur

Le chant, c’est bien connu, est bon pour le moral.
Cette activité libère des hormones du bien-être en stimulant la sécrétion d’endorphines, un antidépresseur naturel.

Cette activité est même recommandée aux femmes enceintes avant et après l’accouchement pour se muscler en douceur et libérer leurs émotions.

Vous l’avez compris, pousser la chansonnette, c’est bon pour la santé !

Tag : chant , vertus du chant, bienfaits du chant sur la santé

Date de création : 18/03/2008

Auteur : Audrey