La Zumba : du fitness sur des rythmes latinos

Avec des chorégraphies inspirées des danses latines, la Zumba est une forme de fitness qui permet de bouger en s’amusant. Nous vous proposons de découvrir ce concept ludique et innovant, qui se développe en France après avoir conquis l'Amérique latine et les Etats-Unis.

Sommaire

• Qu'est-ce que la Zumba ?
• Des cours de fitness ludiques et efficaces
• Les bienfaits de la Zumba

Cette page vous intéresse

Tweet

Qu'est-ce que la Zumba ?

La Zumba ou Zumba fitness est une discipline nouvelle, qui a été introduite en France en 2008 et qui a rapidement conquis les amateurs de fitness et en particulier les femmes.

Cette discipline créée au début des années 1990 par un professeur de fitness colombien, Alberto Beto Perez, se pratique sur de la musique latine et combine pas de danse, d'aérobic et de Body Sculpt.

Le nom de "zumba" signifie littéralement "bouger vite tout en s’amusant" : de quoi donner à vos cours de fitness des allures de fête !

Des cours de fitness ludiques et efficaces

Les cours de Zumba sont des cours collectifs chorégraphiés, faciles à suivre mais très efficaces pour brûler les calories. Chaque séance se déroule sous la direction d’un coach confirmé, sur les rythmes entraînants des musiques latines.

Cette forme de fitness reprend des mouvements propres aux danses latines telles que la salsa, la samba ou encore la danse du ventre. Les mouvements tantôt lents, tantôt rapides sont à la fois sensuels et très toniques.

Mais, rassurez-vous, il n'est pas nécessaire de savoir danser pour pratiquer la zumba !

Les bienfaits de la Zumba

La Zumba fitness sollicite toutes les parties du corps : biceps, abdominaux, fessiers, jambes…
Elle permet donc de tonifier l’ensemble de la silhouette et constitue un entraînement cardio-vasculaire complet.

A noter : cette activité est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes articulaires ou cardiaques.

Pratiquée sur des musiques latines très rythmées, cette discipline s’adresse également à toutes les personnes stressées qui veulent se défouler. Cette discipline a en effet pour principal avantage de conjuguer exercice physique et bonne humeur.

Voici une petite vidéo pour vous mettre dans l’ambiance.

Plus d'informations : http://www.zumbafrance.com/

Tag : Zumba, zumba, zumba fitness, zumba danse, la zumba, le zumba, zumba dance

Votre avis

Déjà membre Email : Mot de passe : Nouveau membre Email : pseudo :

Donnez une note : Votre avis : Verification ... Enregistrement ....