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Les meilleurs articles de Luminothérapie dans la catégorie Santé et Beauté Médecine Douce

Déprime saisonnière : comprendre la luminothérapie en 5 questions
mis à jour le : 01/12/2023 Temps de lecture : 2'05

Déprime saisonnière : comprendre la luminothérapie en 5 questions : Quand les jours raccourcissent, il est assez courant d'avoir le moral en berne. Chez certaines personnes, le manque de lumière en automne provoque même un véritable état dépressif. La luminothérapie est une méthode 100% naturelle qui utilise l’exposition à une très forte luminosité pour soigner les symptômes du blues hivernal. Nous allons vous expliquer l'intérêt de cette méthode en 5 questions.
Luminothérapie : 5 astuces pour profiter de la lumière naturelle en hiver
ajouté le : 10/11/2023 Temps de lecture : 3'42

Luminothérapie : 5 astuces pour profiter de la lumière naturelle en hiver : Si vous êtes sensible à la déprime saisonnière, vous vous demandez peut-être comment pallier au manque de soleil lorsque les journées raccourcissent. La lumière du jour influe sur notre humeur et l'on sait aujourd'hui qu'elle est essentielle à notre équilibre physique et mental. Pour garder le moral et avoir de l'énergie tout au long de la saison froide, voici 5 astuces pour profiter de la lumière naturelle en hiver.
Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !
ajouté le : 15/09/2022 Temps de lecture : 3'43

Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique ! : Contrairement à ce que l'on imagine souvent, une bonne nuit de sommeil se prépare tout au long de de la journée et pas seulement le soir. La qualité de votre sommeil dépend en grande partie de votre horloge interne qui influe sur la température du corps et la sécrétion de certaines hormones comme la mélatonine. Pour bien dormir vous devez donc suivre votre horloge biologique et nous vous allons vous expliquer comment faire.
6 façons de lutter contre le blues de l'hiver
ajouté le : 21/11/2019 Temps de lecture : 3'40

6 façons de lutter contre le blues de l'hiver : Avec l’hiver qui approche, les journées sont plus courtes, moins ensoleillées et la déprime saisonnière peut vite prendre le pas, voici quelques conseils pour faire face au changement de saison
La fin du changement d'heure, c'est pour bientôt ?
ajouté le : 26/03/2018 Temps de lecture : 2'49

La fin du changement d'heure, c'est pour bientôt ? : Vous avez du mal à vous remettre du passage à l'heure d'été, survenu le week-end dernier ? Voici une nouvelle qui devrait vous réjouir : ce changement d'heure pourrait être l'un des derniers ! Les députés européens ont en effet adopté, le 8 février 2018, une résolution visant à mettre fin à ces changements d'horaires en mars et en octobre.
5 conseils pour mieux supporter le passage à l'heure d'hiver
ajouté le : 26/10/2015 Temps de lecture : 2'22

5 conseils pour mieux supporter le passage à l'heure d'hiver : Le passage à l'heure d'hiver fin octobre est un changement de rythme qui peut être perturbant pour votre horloge biologique. Si vous sentez que la déprime et la fatigue vous guettent, voici 5 conseils pour mieux supporter le passage à l'heure d'hiver.
Lune et santé : y a-t-il une réelle influence ?
ajouté le : 02/10/2014 Temps de lecture : 1'45

Lune et santé : y a-t-il une réelle influence ? : Selon une croyance ancienne et bien ancrée dans nos esprits, la lune influencerait notre santé. L'astre nocturne et plus précisément les cycles lunaires auraient un effet sur le sommeil, le nombre d'accouchements, les crises d'épilepsie ou de folie. Nous vous proposons de démêler le vrai du faux à la lumière de très sérieuses études scientifiques.
La Journée du sommeil : des conseils pour mieux dormir
mis à jour le : 28/03/2014 Temps de lecture : 1'59

La Journée du sommeil : des conseils pour mieux dormir : La Journée du sommeil qui se tient le 28 mars permet de sensibiliser le public à la question du sommeil. Elle est aussi l’occasion d’informer le plus grand nombre sur les troubles du sommeil et de délivrer des conseils pour mieux dormir.
La dépression saisonnière : symptômes et traitements
ajouté le : 03/12/2009 Temps de lecture : 1'45

La dépression saisonnière : symptômes et traitements : Le manque de lumière pendant la saison froide peut entraîner des troubles dépressifs plus sévères qu’une déprime passagère. La dépression saisonnière touche 4 à 6% de la population en France, dont deux tiers de femmes.
L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil
ajouté le : 16/10/2008 Temps de lecture : 1'33

L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil : Selon l’étude européenne Euclock, l'heure d'hiver (c’est-à-dire l'heure légale appliquée dans les mois correspondant à l'hiver dans l'hémisphère nord) est plus en phase avec notre horloge biologique que l'heure d’été. Notre horloge interne, réglée sur la lumière du jour, s’adapte ainsi plus facilement à ce changement d’heure.
Bien supporter le décalage horaire
ajouté le : 12/08/2008 Temps de lecture : 1'48

Bien supporter le décalage horaire : Les symptômes du décalage horaire ou "jet lag" apparaissent quand on parcourt de grandes distances en avion, généralement à partir du quatrième fuseau horaire franchi. Insomnies, fatigue et troubles digestifs se manifestent alors plus ou moins fortement selon les individus. Voici quelques conseils pour s’adapter plus facilement au changement d'heure.

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