Articles Luminothérapie catégorie Médecine Douce

La dépression saisonnière : symptômes et traitements : Le manque de lumière pendant la saison froide peut entraîner des troubles dépressifs plus sévères qu’une déprime passagère. La dépression saisonnière touche 4 à 6% de la population en France, dont deux tiers de femmes.

L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil : Selon l’étude européenne Euclock, l'heure d'hiver (c’est-à-dire l'heure légale appliquée dans les mois correspondant à l'hiver dans l'hémisphère nord) est plus en phase avec notre horloge biologique que l'heure d’été. Notre horloge interne, réglée sur la lumière du jour, s’adapte ainsi plus facilement à ce changement d’heure.

Bien supporter le décalage horaire : Les symptômes du décalage horaire ou "jet lag" apparaissent quand on parcourt de grandes distances en avion, généralement à partir du quatrième fuseau horaire franchi. Insomnies, fatigue et troubles digestifs se manifestent alors plus ou moins fortement selon les individus. Voici quelques conseils pour s’adapter plus facilement au changement d'heure.

La luminothérapie : Quand les jours raccourcissent, notre moral est en berne. Chez certaines personnes, le manque de lumière provoque un véritable état dépressif. La luminothérapie est une méthode 100% naturelle qui utilise l’exposition à une très forte luminosité pour soigner les symptômes du blues hivernal.