L'arachnophobie : causes et solutions

Si vous redoutez de croiser des araignées dès que vous partez à la campagne et que vous ne supportez pas la vue de ces bestioles à huit pattes, vous êtes sans doute arachnophobe. La peur des araignées ou arachnophobie est très fréquente. Voici quelques conseils pour se libérer de cette angoisse.

Sommaire

• Une peur très répandue
• Les origines de l'arachnophobie
• Petite peur ou vraie phobie ?
• Comment surmonter sa peur ?

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Une peur très répandue

Les peurs liées aux animaux sont fréquentes, en particulier chez les femmes. Elles concernent généralement certaines espèces bien précises, comme les serpents, les insectes, les souris ou les oiseaux.

Parmi ces zoophobies, la peur des araignées ou arachnophobie est l’une des plus courantes.

En effet, même si les véritables phobies (qui se traduisent par une peur irraisonnée et intense) sont rares, nous sommes nombreux à craindre les araignées plus que de raison…

Les origines de l'arachnophobie

La peur de certains animaux est souvent due à une exagération ou une surévaluation d’un risque existant (attaque, morsure ou piqûre).

Une rencontre traumatisante avec une araignée dans votre enfance peut aussi être à l’origine de votre phobie et vous inciter à fuir ces bestioles comme la peste.

A noter : l'arachnophobie est plus fréquente en Europe qu'en Afrique ou en Asie. Cette peur serait le vestige d’une croyance moyenâgeuse selon laquelle les araignées transmettent des maladies. On croyait en effet au Moyen Age qu’elles pouvaient répandre la peste.

Petite peur ou vraie phobie ?

Tant que votre peur des araignées ne gâche pas votre quotidien, vous pouvez essayer de dissiper votre angoisse par quelques moyens simples (voir plus bas).

En revanche, si vous souffrez d’une véritable phobie et que votre peur bouleverse votre vie sociale (vous n’osez plus aller nulle part et vous ne pouvez pas regarder une araignée en face, même en photo), seule une psychothérapie cognitivo-comportementale peut vous aider.

Cette thérapie progressive donne d’excellents résultats en quelques mois. Vaincre son arachnophobie demande du temps et de la patience, mais ça marche.

Comment surmonter sa peur ?

Si votre arachnophobie est une peur exagérée plutôt qu’une réelle phobie, vous pouvez tenter une approche progressive.

Comme la peur vient souvent d’une mauvaise connaissance de l’animal concerné, vous pouvez commencer par vous documenter sur les araignées.

Il existe plus de 35.000 espèces d'araignées dans le monde et 1.500 en France, mais seule une centaine d’espèces sont réellement dangereuses pour l’homme. Presque toutes les araignées dangereuses vivent dans les régions tropicales.

Il n’existe qu’une seule espèce dangereuse en France : la malmignatte que l’on trouve principalement en Corse et en Provence. Mais rassurez-vous : les rencontres sont extrêmement rares car les araignées nous évitent.

Si vous en avez la force, vous pouvez aussi visiter un zoo pour observer des araignées vivantes dans un vivarium. La confrontation est la meilleure façon d’apprivoiser son angoisse. L’important est d’essayer, chacun à son rythme. Avec le temps, les petites bêtes ne devraient plus vous causer de grandes frayeurs.

Tag : arachnophobie, peur des araignées, phobie des araignées, araignées, les araignées, araignées dangereuses, thérapie cognitivo-comportementale

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