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Le régime macrobiotique : guide pratique : Suivant la célèbre maxime d'Hippocrate "Que ton alimentation soit ton médicament !", le régime macrobiotique vise à favoriser la santé et la longévité. Cette méthode, que Georges Ohsawa a mise au point en s'inspirant du régime alimentaire des moines zen, comporte toutefois des risques de carences. Nous vous proposons de découvrir les principes et les dangers de l'alimentation macrobiotique.

Le régime crétois : Le régime crétois, dont les effets bénéfiques sur la santé ont été mis en évidence par plusieurs études, présente l’avantage d’être associé à un mode de vie convivial et festif. Nous vous proposons de découvrir le secret de longévité des Crétois, qui est un ensemble de bonnes habitudes alimentaires plutôt qu’un régime au sens restrictif.

Affiner sa silhouette : Si les régimes permettent de perdre du poids, il est souvent plus difficile d’affiner sa silhouette là où on le souhaiterait. Une nouvelle méthode appelée morphonutrition propose de comprendre les mécanismes du stockage des graisses et d’adapter son régime alimentaire pour obtenir un amaigrissement ciblé sur les zones sensibles (cuisses, ventre ou fesses).

Le régime détox : Les changements de saison sont le bon moment pour chasser de notre organisme les toxines accumulées sous l’effet du stress, de la pollution et des excès alimentaires. Le régime détox n’a pas pour but de maigrir mais de retrouver énergie et vitalité. Voici la marche à suivre pour offrir à votre corps un petit nettoyage de printemps.

Le régime okinawa : L’île d’Okinawa, située à l’extrême sud de l’archipel japonais, détient le record mondial d’espérance de vie : 82 ans. Le nombre de centenaires y est de 33 pour 100 000 habitants, soit 3 fois plus qu’en France. Le régime alimentaire de ses habitants aurait une action préventive sur les maladies cardio-vasculaires, les cancers du côlon, du sein et l’ostéoporose, qui y sont 5 fois moins fréquentes que chez nous. Quels sont donc les secrets de longévité du régime Okinawa ?