Grand classique des régimes amaigrissants, la méthode Weight Watchers a pour avantages de ne pas créer de carences alimentaires et d’offrir à ses adhérents un soutien moral. Nous vous proposons de découvrir le principe et le déroulement de ce programme.
Présentation
La méthode Weight Watchers, apparue aux Etats-Unis en 1963, est arrivée en France en 1973.
Ce programme offre une nouvelle manière de concevoir la prise en charge de l'amaigrissement car il propose un soutien psychologique important.
Selon les données de la société, plus de 25 millions de personnes dans le monde ont perdu du poids grâce à cette méthode.
Principe du régime Weight Watchers
Le régime Weight Watchers a pour particularité d’associer des repas hypocaloriques équilibrés à un suivi régulier des adhérents au cours de réunions hebdomadaires.
Ce régime, où rien n’est interdit mais où les apports matières grasses sont réduits, est fondé sur un système de points.
Chaque aliment correspond à un certain nombre de points et il faut respecter un quota de points quotidien.
Des réunions de groupe d’une durée de 45 minutes sont organisées une fois par semaine sous l'égide d'une animatrice.
On y contrôle son poids et on y apprend à acheter les aliments, à les cuisiner et à manger équilibré.
Ces réunions et le soutien psychologique qu’elles apportent font de cette méthode la plus globale de toutes.
Weight Watchers propose aussi des entretiens individuels ou un suivi des adhérents par correspondance.
Les avantages de cette méthode
La méthode Weight Watchers est sans danger : les objectifs en terme de poids sont raisonnables et déterminés individuellement.
On ne perd pas de poids de façon spectaculaire et mais on privilégie une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes alimentaires à long terme.
Le système de points établi en fonction des calories et du taux de lipides des aliments évite de tout peser, ce qui est pratique et chaque personne peut utiliser son quota de points comme bon lui semble.
Ainsi vous pourrez continuer à manger ce qui vous plaît malgré la restriction calorique.
Enfin, les personnes qui ont peur de perdre leur motivation au fil du temps peuvent profiter de la dynamique de groupe et du soutien des autres adhérents.
Ce programme, qui donne généralement de bons résultats, a pour inconvénient d’être assez onéreux.
Plus d'information :
Visitez le site : http://www.weightwatchers.fr/
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